Кундалини по пятницам

Приглашаем Вас на "Кундалини по пятницам". В программе: с 19-30 до 20-30 медитация Кундалини, с 20-30 до 21-30 техника Надабрама.

Программа проводится каждую пятницу с 14 октября.

Ошо Кундалини Медитация.
Эта медитация длиться 1 час и состоит из четырех стадий. Три - с музыкальным сопровождением и последняя - без.
Кундалини действует как энергетический душ, легко освобождая Вас от накопившегося за день и возвращая Вам свежесть и мягкость. Первая стадия: 15 минут.
Расслабьтесь и позвольте Вашему телу трястись, ощущая, как энергия поднимается от Ваших ступней. Пусть она будет везде, станьте тряской. Ваши глаза могут быть открыты или закрыты.

“Позвольте тряске быть, не делайте этого. Стойте тихо, чувствуйте приближение, и когда Ваше тело начнет дрожать, помогите ему, но не делайте этого. Наслаждайтесь, чувствуйте блаженство от этого, позвольте ему быть, получите его, приветствуйте его, но не отождествляйтесь с ним.” “Если Вы прилагаете усилия, это становится упражнением, целиком лишь физическим упражнением. В этом случае тряска будет только поверхностная, она не захватит Вас изнутри. Вы останетесь тверды подобно камню, подобно скале внутри. Вы останетесь манипулятором, производителем, и тело будет лишь подчиняться Вам. Тело - это не вопрос. Вы - вопрос.” “Когда я сказал трястись, я имел ввиду неподвижность, Ваше камнеподобное состояние должно сотрястись до самого основания, стать жидким, растаявшим, текучим. И когда камнеподобное состояние станет текучим, Ваше тело будет следовать этому состоянию. Тогда не будет тряски, будет только дрожание. Никто не будет делать этого, это просто случиться. Тогда не будет производителя.” Ошо.

Вторая стадия: 15 минут.
Танцуйте так, как Вам хочется, давая всему телу двигаться так, оно желает. И снова, Ваши глаза могут быть открыты или закрыты.

Третья стадия: 15 минут.
Закройте глаза и замрите, сидя, или стоя, замечая и наблюдая за тем, что происходит внутри и снаружи.

Четвертая стадия: 15 минут.
Оставайтесь с закрытыми глазами. Лягте и замрите.

Ошо Надабрама Медитация

Надабрама Медитация длиться один час и состоит из трех стадий. Это сидячий метод, в котором гудение и движение рук создают внутренний баланс, гармонию между умом и телом. Медитацию можно проводить в любое время дня, на голодный желудок и оставаться бездеятельным не менее 15 минут после ее окончания.

"Итак, в Надабраме помните о следующем: дайте телу и уму быть целиком единым целым, но помните, что Вы должны стать свидетелем. Покиньте их, тихо, медленно, через заднюю дверь, без сражения, без борьбы. Они пьют - Вы уйдите и наблюдайте извне....” Ошо. Первая стадия: 30 минут.

Сядьте в удобное положение с закрытыми глазами. Начинайте гудеть через закрытые губы настолько громко, как, если бы Вы делали это не один, другие могли бы Вас услышать. Это будет создавать вибрацию в Вашем теле. Вы можете визуализировать пустую трубу или сосуд, наполненный только вибрациями от гудения. Пик наступит тогда, когда гудение будет продолжаться само собой, а Вы станете слушателем. Не надо дышать особым образом, Вы можете изменять уровень звучания и двигаться телом плавно и медленно, если захотите.

Вторая стадия: 15 минут.

Эта стадия делиться на две части, по 7,5 минут каждая. В первой половине двигайте руки ладонями вверх, делая вращательное движение вовне. Начиная от пупка, обе руки движутся вперед и затем разделяются, делая два больших круга, отражающих друг друга влево и вправо. Движение должно быть таким медленным, чтобы иногда казалось, что его вообще нет. Чувствуйте, что Вы отдаете энергию вовне, в космос. Когда музыка измениться, поверните руки ладонями вниз и начните двигать ими в противоположном направлении. Теперь руки будут двигаться вместе по направлению к пупку и расходиться по обе стороны тела. Чувствуйте, как Вы принимаете энергию. Как и в первой части, не препятствуйте мягким, медленным движениям, освобождающим Ваше тело.

Третья стадия: 15 минут.

Сядьте абсолютно тихими и неподвижными.